Dieta do atum: emagreça 3 kg em uma semana.



Aprenda a fazer um menu diário para perder aqueles quilinhos extras.

De vez em quando, uma dieta rápida e eficaz pode ser tudo o que precisamos. Com este menu, você pode emagrecer até 3 quilos em apenas seis dias.

Lembre-se de tomar bastante líquido, evitar os açúcares, sal e temperar a sua comida apenas com azeite, ok?

Dieta do atum

O atum é um excelente ingrediente para qualquer dieta.

Este peixe é rico em em ômega 3, um ácido graxo que é fundamental para a saúde do coração.

Além disso, ele é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B e ferro.

Menu diário

Café da manhã: 1 xícara de chá e 2 frutas;


Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com cereais ou frutas picadas;

Almoço: Atum, arroz e gelatina diet para sobremesa;

Lanche da tarde: 1 copo de suco de laranja, limão ou qualquer outra fruta cítrica;

Jantar: 1 xícara de chá e 1 torrada de pão integral com uma fatia de queijo branco;

Jantar: Repetir o almoço;

Para que esta dieta seja ainda mais eficiente, vale a pena tomar diariamente um chá que ajude a desinchar e eliminar as toxinas.

Essas dicas não substituem acompanhamento médico.

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento profissional, além da realização de atividades físicas.



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